Quel est le meilleur livre sur les huiles essentielles ?

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Bonjour à tous, aujourd’hui on vous permet de découvrir une sélection des meilleurs livres sur les huiles essentielles, qui vous serviront de parfum d’ambiance, de médicaments…

Aline

Les huiles essentielles connaissent un succès grandissant depuis une dizaine d’années. Elles apparaissent quasi systématiquement dans les articles de recettes de beauté ou de médecine douce. Cette tendance à rechercher des traitements plus sains et respectueux de notre santé s’inscrit dans le long terme. A tel point que de nombreux hôpitaux utilisent les huiles essentielles pour lutter contre les infections les plus résistantes.

Si vous souhaitez vous former à l’aromathérapie, il vous faudra vous constituer une bibliothèque de qualité. Bien plus que des ouvrages en grand nombre, il vous faudra choisir les ouvrages qui correspondent à vos besoins et apprendre à les choisir correctement.

Qu’est ce que l’aromathérapie?

Différences avec les extraits végétaux

Les extraits végétaux sont la catégorie à laquelle appartiennent les huiles essentielles. Donc les huiles essentielles sont toutes des extraits végétaux. Mais les extraits végétaux ne sont pas tous des huiles essentielles.C’est le cas notamment des hydrolats!

Différences avec les essences végétales

Les essences végétales sont issues des agrumes grâce à une méthode d’expression à froid des zestes (ce qui créé les phényls propanoïdes et terpénoïdes). Les essences s’appliquent directement sur la peau. Attention ces dernières sont photo-sensibilisantes et peuvent provoquer des tâches en cas d’exposition au soleil. Même si elles sont vendues dans les mêmes rayons, les emballages indiquent clairement les noms de chaque produit. Il en va de même dans les livres spécialisés qui indiqueront toujours le produit à utiliser.

Quelles sont les propriétés des huiles essentielles?

Les propriétés des huiles essentielles sont nombreuses et variées. En fait chaque huile essentielle possède des propriétés qui lui sont propres. Voici quelques unes des propriétés les plus utiles des huiles essentielles:

Les huiles essentielles antiseptiques et antivirale

Destinées à stopper la prolifération des virus et bactéries, ses huiles sont utilisées aussi bien par le corps médical que par le grand public via l’automédication.

Les huiles essentielles relaxantes et anxiolytiques

Stress, anxiété, déprime… pour chaque moment difficile vous pouvez compter sur les huiles essentielles et leurs vertus apaisantes.`En application cutanées ou inhalation, elles vous permettront de gérer vos émotions et retrouver calme et confiance.

Les huiles essentielles de beauté

 Elles sont souvent utilisées au travers de recettes de beauté telles que les masques pour le visage, pour les cheveux, lotions pour la peau. Hydratantes, astringentes, adoucissantes, hydratantes… ils existent de nombreuses huiles pour redonner de l’éclat à votre peau et à vos cheveux.

Voici quelqu’uns des usages les plus populaires des huiles essentielles. Sachez qu’il en existe des centaines qui répondront à la plupart de vos besoins.

S’il est vrai que chaque huile essentielle possède des propretés particulières il est tout à fait possible de cumuler ses propriétés entre elles en les associant les unes aux autres. L’aromathérapie s’est fait une spécialité d’associer les huiles essentielles entre elles. En se limitant toutefois à des mélanges de 3 à 4 huiles différentes. Lorsque vous suivez ces recettes il est impératif de suivre les instructions à la lettre et de respecter les quantités.

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Livre sur les huiles essentielles
 Guide des huiles essentielles

Les différentes utilisations

L’usage des huiles essentielles est très ancien. Les premières traces écrites remontent  au XIIè siècle, mais les huiles essentielles étaient utilisées depuis beaucoup plus longtemps. En fait dès la haute antiquité, les Égyptiens les utilisaient déjà lors des cérémonies religieuses.

Voie orale

Utilisées sur un support alimentaire les huiles essentielles peuvent être ingérées par voie orale. Il est absolument nécessaire de faire appel à un médecin et de respecter scrupuleusement les doses. Les effets négatifs en cas de surdose ou de mauvaise combinaison peuvent êtres sévères.Seules les huiles essentielles dites « alimentaires » peuvent être ingérées. Cette dénomination apparait sur l’emballage. N’ingérez jamais les autres types d’huiles essentielles au risque de vous intoxiquer.

Il est possible d’utiliser les huiles essentielles dans vos recettes afin d’aromatiser vos plats. Là encore assurez vous d’utiliser des huiles alimentaires et de ne surtout pas les chauffer. Les huiles alimentaires se consomment toujours froides!

Par diffusion dans l’air

Il s’agit ici de la base de l’aromathérapie. Grâce à un diffuseur d’huiles essentielles qui va envoyer de la vapeur d’eau et d’huile,vous pouvez projeter les substances actives dans l’air d’une pièce. Cette méthode douce est la moins risquée et la plus populaire. Veillez toutefois à respecter la durée de diffusion maximum. Généralement entre 20 et 30 minutes.De nombreux utilisateurs se servent des huiles essentielles pour parfumer leur habitation ou leur bureau toute la journée. Les principes actifs contenus dans ces produits sont très puissants. Vous devez donc vous conformer à la durée d’exposition. L’utilisation d’huiles essentielles auprès des animaux de compagnie, les enfants et les femmes enceintes est à proscrire.

Application cutanée

Vous pouvez appliquer les huiles essentielles directement sur la peau ou en agrégeant un support huileux. Il est aussi possible d’ajouter des huiles essentielles dans votre bain. Ici aussi vous devrez être très prudent et tester la réaction de votre peau sur de petits échantillons tout en évitant de vous exposer au soleil.

Les huiles n’étant pas solubles dans l’eau il vous faudra utiliser un émulsifiant comme un shampoing ou un savon neutre ou bien des poudres de lait ou d’algues.

Dans les cosmétiques

Le succès des masques de beauté maison ne se dément pas. Cette volonté des utilisateurs de contrôler les ingrédients présents dans leurs cosmétiques est une aubaine en aromathérapie. Vous pouvez ajouter jusqu’à 2%d’huiles pour le visage et 5 % pour le corps. Là encore il est fortement conseiller de tester chaque produit sur les parties les moins sensibles telles que les avant bras.

Précautions d’emploi

Les questions à se poser avant de choisit un livre sur les huiles essentielles

Vérifier le background de l’auteur

Avant d’acheter votre livre il convient de vérifier le parcours de l’auteur afin de déterminer s’il s’agit d’un expert ou bien d’un amateur éclairé. Il convient de s’assurer que l’auteur a suivi des formations reconnues et obtenu des diplômes de valeur. Tout le monde peut se déclarer expert en aromathérapie, ceci du simple blogueur passionné au charlatan de la pire espèce.

Vérifier le business-model de l’auteur

De nombreux auteurs, notamment les auteurs anglo-saxons,n’hésitent pas à faire la promotion de leurs produits et services à travers leurs livres. C’est souvent le cas des e-books. Pour vous assurer de lire des informations impartiales et dénuées d’arrières pensées vous devez faire une vérification du profil de l’auteur.

Vérifier que le livre ne fasse pas la promotion d’une marque

Comme indiqué précédemment ces techniques de marketing venues d’outre Atlantiques pullulent dans nos librairies. De nombreuses marques rétribuent les auteurs pour faire la promotion de leurs produits dans leurs ouvrages. Assurer vous de choisir un éditeur sérieux et installé de longue date. Un éditeur digne de se nom ne permettra pas ce genre de pratiques trompeuses.

Regarder les avis

Vous devez vous intéresser à deux types d’avis ceux des professionnels et ceux des lecteurs. Des avis positifs de la part des critiques, journalistes ou encore d’autres experts seront un gage de qualité.De même pour vous guider dans votre choix il est recommandé de consulter les avis des lecteurs sur les sites de vente en ligne. Il s’agit d’avis impartiaux qui vous donneront des informations précieuses voir des recommandations vers d’autres ouvrages.

Vérifier la date de publication

De nouvelles études scientifiques viennent régulièrement affiner nos connaissances sur les effets des huiles essentielles. Afin de vous assurer d’avoir un livre à jour et conforme aux nouvelles découvertes vous devez choisir un livre assez récent ou bien une réédition (mise à jour) d’un livre plus ancien. Même si les fondamentaux de l’aromathérapie sont connus depuis très longtemps, préférez un livre de moins de 5 ans.

Convaincu par l’aromathérapie ou curieux d’en apprendre davantage ? Consultez notre sélection des meilleurs livres sur les huiles essentielles.

Notre sélection des 3 meilleurs livres sur les huiles essentielles

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Le guide Terre Vivante des huiles essentielles

guide|Thérapeutiques et médicaments|9782360982752|huiles essentiels|Françoise Couic Marinier

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