Quel est le meilleur livre sur l’hypnose?

L’hypnose traditionnelle ou classique est née en 1841 en France.Popularisée par les spectacles d’hypnose elle est la forme d’hypnose la plus connue. C’est une forme directe et dirigiste ou le sujet fait fasse à l’autorité de l’hypnotiseur. L’objectif est précis et la méthode est rapide mais elle a ses limites. Le sujet placé sous l’autorité (qu’il doit accepter)de l’hypnotiseur est soumis à la suggestion. Si la suggestion lui sied il obéira à la suggestion mais seulement durant le temps durant lequel il sera en état d’hypnose. Les effets sont instables dans le temps et cela ne fonctionne que si le sujet souhaite se soumettre à cette autorité. Impossible donc de lui faire faire quelque chose qu’il ne souhaite pas accomplir. C’est un problème dans de nombreuses thérapies!

Ce type d’hypnose est donc spectaculaire pour les hypnoses de rue ou les urgences médicales mais peut être adapté pour les thérapies longues.

Développée en 1930 elle découle directement de l’hypnose traditionnelle mais utilise un vocabulaire moins « agressif ». Elle est cependant considérée comme une méthode dirigiste. L’objectif n’est plus d’utiliser des suggestions directes mais d’influencer le patient, avec un vocabulaire indirect, à enclencher le travail de guérison. Fondée par Milton Erickson les applications se trouvent principalement dans les domaines médicaux et psychiatriques. Le rôle du thérapeute est d’accompagner le patient afin qu’il trouve la solution à ses propres problèmes.

Cette méthode donne de très bon résultats pour le sevrage tabagique.

Il s’agit de la fusion entre le programmation neurolinguistique (PNL) et l’hypnose Ericksonniene. Moins dirigiste que cette dernière et beaucoup plus douce elle met le patient au centre de la thérapie. Ce dernier ayant, chose inédite, la parole. Développée dans les années 1975, elle se centre sur les réactions du patient et non plus ses pathologies. Le vocabulaire employé est doux et rassurant, le thérapeute veut mettre le patient en confiance.

Le but de la PNL est de casser nos schémas de pensée, qui le plus souvent sont négatifs, afin d’adopter ceux des personnes qui ont du succès. En pensant positivement on agit positivement. C’est une thérapie brève qui emprunte de nombreuses techniques à l’hypnose. Le patient est complètement éveillé et participe activement à la session.

C’est la forme d’hypnose la plus récente. Fondée au début des années 2000 par Olivier Lockert elle se distingue nettement des autres formes d’hypnose. Il ne s’agit plus de plonger le patient dans un état de conscience altérée mais dans un état d’hyper conscience ou « conscience majuscule ». On ne sépare plus l’inconscient et le conscient. Les techniques de réveil des patients lors des séances dites traditionnelles sont utilisées ici sur un patient parfaitement conscient afin d’augmenter sa conscience.

Elle consiste à entrer dans un état hypnotique sans l’aide d’un thérapeute. Vous pouvez ainsi chercher vous même des solutions à vos problèmes.Le principal avantage de l’auto-hypnose, en plus de sa gratuité, est de pouvoir la pratiquer où et quand on le souhaite. Il n’est pas toujours aisé de rentrer dans un état hypnotique ceci même avec l’aide d’un professionnel.L’auto-hypnose permet de faire ce travail lorsque vous êtes dans les meilleures dispositions. D’ailleurs vous entrer régulièrement dans des états hypnotiques sans même vous en rendre compte. Comme lorsque vous conduisez, regardez par la fenêtre du train, en regardant la télé ou simplement en« rêvassant ».

Ce type d’hypnose extrêmement spectaculaire consiste à hypnotiser un individu inconnu sans qu’il s’en rendre compte. L’illusionniste Derren Brown a connu un succès immense en mettant en scène ce type« d’hypnose ». L’un de ses succès étant de payer avec des morceaux de papier à la place des billets. Bien que très prisé du grand public ce type d’hypnose est très controversé par les professionnels qui mettent en doute ces performances ou les assimilent à de la magie voire à de l’abus de faiblesse (ces personnes ne seraient pas hypnotisées mais dans une grande détresse psychologique).

L’hypnose est surtout utilisée pour la gestion du stress et ses variantes comme travailler la confiance en soit, lutter contre les insomnies, les dépressions légères, baisses de moral….

Le premier usage de l’hypnose était l’anesthésie.D’ailleurs des médecins et des chirurgiens utilisent l’hypnose pour remplacer les anesthésies locales et même générales. C’est le cas notamment pour les petites interventions de chirurgie réparatrice et de chirurgie esthétique.

Les résultats sont particulièrement probants pour les addictions telles que la dépendance au tabac, à l’alcool et divers types de drogues. Certaines études enregistrent un taux d’abandon tabagique de l’ordre de 30 à 40% après 6 mois. Ces chiffres se situent nettement au dessus de la moyenne. En générale 2 à 3 séances suffisent pour le traitement du tabagisme.