Quel est le meilleur livre sur l’hypnose?

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Bonjour à tous, aujourd’hui comparer-choisir vous propose une sélection des meilleurs livres sur l’hypnose pour vous permettre de comprendre l’envers du décor, et pourquoi pas essayer de pratiquer.

Aline

L’hypnose est un excellent outil pour traiter vos problèmes quotidiens. Gestion du stress, de l’insomnie, des addictions au tabac ou à l’alcool, douleurs et même les anesthésies médicales… l’hypnose offre de nombreuses possibilités. Avant de vous lancer dans l’apprentissage de l’hypnose vous devez tout d’abord déterminer quels sont vos besoins et le type de thérapie le mieux adapté. Hypnose traditionnelle, Ericksonienne, nouvelle hypnose, auto-hypnose ou encore hypnose humaniste…..de nombreuses thérapies s’offrent à vous, que vous pourrez appréhender à travers les nombreuses lectures à disposition.Découvrez plus loin notre sélection des meilleurs livres d’hypnose.

Quels sont les différents types d’hypnose?

L’hypnose traditionnelle

L’hypnose traditionnelle ou classique est née en 1841 en France.Popularisée par les spectacles d’hypnose elle est la forme d’hypnose la plus connue. C’est une forme directe et dirigiste ou le sujet fait fasse à l’autorité de l’hypnotiseur. L’objectif est précis et la méthode est rapide mais elle a ses limites. Le sujet placé sous l’autorité (qu’il doit accepter)de l’hypnotiseur est soumis à la suggestion. Si la suggestion lui sied il obéira à la suggestion mais seulement durant le temps durant lequel il sera en état d’hypnose. Les effets sont instables dans le temps et cela ne fonctionne que si le sujet souhaite se soumettre à cette autorité. Impossible donc de lui faire faire quelque chose qu’il ne souhaite pas accomplir. C’est un problème dans de nombreuses thérapies!

Ce type d’hypnose est donc spectaculaire pour les hypnoses de rue ou les urgences médicales mais peut être adapté pour les thérapies longues.

L’hypnose Ericksonienne

Développée en 1930 elle découle directement de l’hypnose traditionnelle mais utilise un vocabulaire moins « agressif ». Elle est cependant considérée comme une méthode dirigiste. L’objectif n’est plus d’utiliser des suggestions directes mais d’influencer le patient, avec un vocabulaire indirect, à enclencher le travail de guérison. Fondée par Milton Erickson les applications se trouvent principalement dans les domaines médicaux et psychiatriques. Le rôle du thérapeute est d’accompagner le patient afin qu’il trouve la solution à ses propres problèmes.

Cette méthode donne de très bon résultats pour le sevrage tabagique.

La nouvelle hypnose

Il s’agit de la fusion entre le programmation neurolinguistique (PNL) et l’hypnose Ericksonniene. Moins dirigiste que cette dernière et beaucoup plus douce elle met le patient au centre de la thérapie. Ce dernier ayant, chose inédite, la parole. Développée dans les années 1975, elle se centre sur les réactions du patient et non plus ses pathologies. Le vocabulaire employé est doux et rassurant, le thérapeute veut mettre le patient en confiance.

Le but de la PNL est de casser nos schémas de pensée, qui le plus souvent sont négatifs, afin d’adopter ceux des personnes qui ont du succès. En pensant positivement on agit positivement. C’est une thérapie brève qui emprunte de nombreuses techniques à l’hypnose. Le patient est complètement éveillé et participe activement à la session.

L’hypnose humaniste

C’est la forme d’hypnose la plus récente. Fondée au début des années 2000 par Olivier Lockert elle se distingue nettement des autres formes d’hypnose. Il ne s’agit plus de plonger le patient dans un état de conscience altérée mais dans un état d’hyper conscience ou « conscience majuscule ». On ne sépare plus l’inconscient et le conscient. Les techniques de réveil des patients lors des séances dites traditionnelles sont utilisées ici sur un patient parfaitement conscient afin d’augmenter sa conscience.

L’auto hypnose

Elle consiste à entrer dans un état hypnotique sans l’aide d’un thérapeute. Vous pouvez ainsi chercher vous même des solutions à vos problèmes.Le principal avantage de l’auto-hypnose, en plus de sa gratuité, est de pouvoir la pratiquer où et quand on le souhaite. Il n’est pas toujours aisé de rentrer dans un état hypnotique ceci même avec l’aide d’un professionnel.L’auto-hypnose permet de faire ce travail lorsque vous êtes dans les meilleures dispositions. D’ailleurs vous entrer régulièrement dans des états hypnotiques sans même vous en rendre compte. Comme lorsque vous conduisez, regardez par la fenêtre du train, en regardant la télé ou simplement en« rêvassant ».

La covert hipnosis

Ce type d’hypnose extrêmement spectaculaire consiste à hypnotiser un individu inconnu sans qu’il s’en rendre compte. L’illusionniste Derren Brown a connu un succès immense en mettant en scène ce type« d’hypnose ». L’un de ses succès étant de payer avec des morceaux de papier à la place des billets. Bien que très prisé du grand public ce type d’hypnose est très controversé par les professionnels qui mettent en doute ces performances ou les assimilent à de la magie voire à de l’abus de faiblesse (ces personnes ne seraient pas hypnotisées mais dans une grande détresse psychologique).

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Que peut on attendre de l’hypnose

Les bienfaits de l’hypnose sont nombreux, les principales utilisations sont:

La gestion du stress

L’hypnose est surtout utilisée pour la gestion du stress et ses variantes comme travailler la confiance en soit, lutter contre les insomnies, les dépressions légères, baisses de moral….

La gestion de la douleur

Le premier usage de l’hypnose était l’anesthésie.D’ailleurs des médecins et des chirurgiens utilisent l’hypnose pour remplacer les anesthésies locales et même générales. C’est le cas notamment pour les petites interventions de chirurgie réparatrice et de chirurgie esthétique.

La gestion des addictions

Les résultats sont particulièrement probants pour les addictions telles que la dépendance au tabac, à l’alcool et divers types de drogues. Certaines études enregistrent un taux d’abandon tabagique de l’ordre de 30 à 40% après 6 mois. Ces chiffres se situent nettement au dessus de la moyenne. En générale 2 à 3 séances suffisent pour le traitement du tabagisme.

Hypnose
Apprendre à devenir hypnotiseur

Les Trois étapes de l’hypnose

Une séance d’hypnose se déroule toujours en respectant les trois étapes suivantes:

  • L’induction: Le patient se coupe de ses préoccupations du passé et de l’avenir pour se concentrer totalement sur l’instant présent.
  • La transe hypnotique: C’est la phase de travail, le patient se dirige maintenant vers l’objectif qu’il a fixé avec son thérapeute avant la séance ou bien en début de séance.
  • La sortie: Le patient s’extirpe petit à petit de son état de conscience altérée.Généralement au moyen d’un compte à rebours la personne revient dans le lieu et l’instant présent.

Comment apprendre l’hypnose?

La première question à vous poser est voulez apprendre l’hypnose ou bien souhaitez vous vous informer sur les différentes solutions. Dans le premier cas vous devrez choisir entre l’auto hypnose (sans aucune intervention d’un thérapeute) et l’hypnose guidée. Ici vous faites appel à la guidance d’un thérapeute ceci même s’il n’est pas présent avec vous. Il peut s’agir de textes spécifiques à vos besoins ou bien d’une hypnose à travers des supports audio ou vidéo.

Pour vous informer sur les différentes solutions et vous orienter vers le bon thérapeute, nous vous recommandons de consulter des livres de présentation de l’hypnose dans son ensemble, détaillant les différents types d’hypnoses, leurs bienfaits et parfois leurs inconvénients.

L’hypnose peut elle être dangereuse?

Contrairement à ce que montrent certains spectacles un hypnotiseur ne peut pas prendre le contrôle de votre esprit. C’est tout simplement impossible, votre esprit possède de nombreux verrous. En fait durant l’hypnose le patient est toujours sous contrôle et parfaitement conscient et il ne fait que ce qu’il a envie de faire. Donc si lors d’un spectacle d’hypnose vous décidez de faire la poule c’est que vous souhaitez le faire, personne ne peut vous y contraindre. La seule question vraiment angoissante étant :pourquoi souhaitez vous faire la poule ? ou vous déshabiller en public ?

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