Stepper

Avant de procéder à l’achat, assurez-vous que le stepper dispose d’un empattement optimal (il s’agit du dispositif qui le maintient au sol). Vérifiez si l’appareil repose sur un arc de cercle, un T, un ou plusieurs pieds. Pour davantage de stabilité, le poids à vide doit afficher une certaine valeur, ceci afin que vous soyez en mesure de vous maintenir en place.

Si vous optez pour un appareil n’offrant pas une bonne stabilité, il est certain que votre entrainement ne sera pas efficace. De plus, la durée de vie dudit appareil sera courte.

Pour ce qui est du type de support de pied, les steppers dotés de marches indépendantes sont à privilégier. Ces équipements sont très avantageux pour l’organisme car ils forcent chaque jambe à se déplacer.

Pour ceux qui le souhaitent, il est également possible d’opter pour un mini-stepper avec des marches dépendantes. Lorsque la jambe d’appui sera en mouvement, elle entrainera l’autre. Mais ce type d’appareil ne permet pas d’atteindre rapidement ses objectifs.

Ne faites pas l’impasse sur la qualité des vérins. Ces pièces étant parmi les éléments les plus sollicités du stepper lors des entrainements, leur importance est capitale. Bien qu’il existe différents types de vérins, tous n’offrent malheureusement pas le même niveau de fiabilité. Dans l’idéal, choisissez un appareil avec des vérins hydrauliques réglables.

Privilégiez les appareils proposant des options telles que les programmes préenregistrés, le cardio-fréquencemètre, le nombre de calories brulées, la distance parcourue, la durée de l’entrainement, … Toutes ces fonctions vous permettront de suivre votre progression au fil des entrainements. N’hésitez pas à vous fixer régulièrement de nouveaux objectifs et mettez tout en œuvre pour les atteindre.

En fonction de votre niveau et vos objectifs, il vous faudra opter pour un stepper avec un niveau de résistance plus ou moins élevé. Les appareils avec une faible résistance conviennent aux débutants car ils permettent de s’entrainer sans fournir un effort surhumain. De leur côté, les professionnels opteront pour un modèle avec une forte résistance.

Même s’il semble anodin, ce critère a une grande importance. Bien que le stepper soit un appareil d’apparence simpliste, il n’est pas toujours facile à mettre en place (en effet, il est constitué de plusieurs éléments à associer). Dans l’idéal, privilégiez les modèles livrés avec un manuel d’utilisation.

Il s’agit de l’une des principales raisons qui poussent les particuliers à utiliser le stepper au quotidien. En plus d’améliorer le rythme cardiaque, cet appareil a également de multiples bienfaits sur la condition physique. Pour rappel, le fait de posséder un système cardio-vasculaire permet de :

• réduire le taux de cholestérol ;
• réduire de 50% les risques d’infarctus ;
• abaisser une pression sanguine élevée ;
• diminuer le stress, la dépression et l’anxiété du quotidien,
• réduire le pourcentage de masses graisseuses.

Comme mentionné ci-dessus, le stepper propose des avantages considérables. N’hésitez donc pas à acheter le vôtre.

Si vous utilisez régulièrement et correctement votre stepper, il est certain que vous obtiendrez rapidement de bons résultats. Vous pourrez ainsi observer de véritables différences à différents niveaux. Cet appareil est en effet idéal pour brûler les graisses, ce qui vous permettra de perdre du poids. De plus, il raffermira certaines parties de votre corps telles que les abdominaux, les cuisses, les jambes et les fessiers. Par ailleurs, il a aussi une grande action sur la cellulite et permet de la diminuer.

Mais ne vous attendez surtout pas à voir les résultats de cet appareil du jour au lendemain. Faites preuve de patience, entrainez-vous de façon régulière (3 à 4 fois par semaine) pendant 6 mois au moins. Adoptez aussi une bonne posture : tenez-vous droit sur l’appareil et serrez bien les fesses.

Les débutants ne doivent surtout pas forcer. Il leur est conseillé de commencer tout doucement, avec des exercices lents (cela permet notamment de réduire les risques de blessures). Bien évidemment, il leur faudra s’échauffer avant la séance et s’étirer à la fin de celle-ci. Une bonne hydratation est également nécessaire pour être en forme.

De par ses dimensions réduites, le stepper est un appareil facile à ranger. Contrairement au vélo d’appartement ou au rameur, il n’occupe pas beaucoup de place et est très pratique. Pour ceux qui souhaitent garder la forme pendant les vacances, ils pourront se déplacer avec leur équipement.

Le stepper reproduit fidèlement les mouvements de monter un escalier. Il est idéal pour muscler les fessiers et les jambes, et convient à ceux qui veulent travailler leur endurance. Il limite les traumatismes (lombaires, articulations, …), est facile à utiliser, peu encombrant et accessible à tout le monde.